반응형 전체 글27 꿀잠 프로젝트! 수면밀도 높이는 법 (feat.불면증에 도움이 되는 음식) 수면의 질을 높이는 방법뇌과학과 일상의 작은 변화로 숙면을 잡는 방법 ① 수면의 질이 중요한 이유✔ 뇌가 회복하는 시간 수면은 단순히 ‘피로를 푸는 행위’가 아니라, 뇌가 정보를 정리하고 몸을 재생하는 회복 시간입니다.하버드 의과대학의 연구에 따르면, 수면 중 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물과 독소(β-아밀로이드)를 제거하고,기억을 정리하며 면역세포를 재충전한다고 밝혀졌습니다. 즉, 수면의 질이 나쁘면 단순 피로뿐 아니라집중력 저하, 면역력 약화, 감정 기복까지 이어질 수 있습니다.특히 비염이 있거나 코골이가 심한 경우, 뇌에 산소 공급이 부족해지며 자주 깨게 됩니다. ② 하루 몇 시간 자는 게 건강에 좋을까?전문가들은 성인의 경우 7~9시간 수면이 가장 이상적이라고 말하고 있습니다.하지만 더 중요한 건.. 2025. 5. 12. 2025 근로장려금 신청방법 총정리 (대상부터 입금일까지 한눈에!) “나도 받을 수 있을까?” 지금 가장 많이 검색되는 정부지원금근로장려금은 저소득 근로자·사업자·종교인 등을 대상으로국가가 현금성 지원금을 지급하는 제도로,매년 5월 정기 신청과 9월 정산 후 입금이 이뤄지고 있습니다. 2025년 기준으로 변경된 내용을 포함해신청 대상부터 신청 방법, 심사 및 지급 일정까지 한 번에 정리해 보겠습니다. 근로장려금이란?저소득 가구의 근로 의욕을 높이고 실질 소득을 지원하기 위한 제도국세청에서 운영하며, 소득·재산 기준 충족 시 신청 가능 ① 2025 근로장려금 신청 대상 신청은 단독가구, 홑벌이, 맞벌이 가구로 구분되며,2025년 기준 소득 요건과 재산 요건을 충족해야 합니다. ✔ 소득 기준 (2024년 귀속 기준)가구유형총소득 기준단독가구2,200만원 미만홑벌이 가.. 2025. 5. 11. 유심 해킹 확인부터 이중 인증 설정까지! 내 개인정보 지키는 3단계 "요즘 SKT 해킹 뉴스 보면서 ‘혹시 내 정보도 털렸나?" 불안한 분들 정말 많으신 것 같아요.개인정보 유출은 단순 걱정에서 끝나지 않고, 보이스피싱, 명의도용, 금융 피해로 이어질 수 있습니다.지금부터 스스로 내 정보를 지킬 수 있는 가장 빠르고 현실적인 3가지 방법을 알려 드립니다. ① 유심 해킹 확인 방법 (유심 상태 점검 & 교체 가이드) ✔ 유심 해킹이 의심되는 증상전화 수신 불가 / 알 수 없는 발신기록 발생인증문자 수신 불가갑자기 "다른 기기에서 로그인" 메시지 발생통신사로부터 유심 재발급 기록 있음✔ 유심 해킹 확인 방법 (통신사별 가이드)통신사확인방법홈페이지 바로가기SKTT world 앱 접속 → ‘USIM 이용내역’ / 기기변경 내역 확인 https://www.tworld.co.kr.. 2025. 5. 10. 2025 주휴수당 계산법 | 조건부터 꿀팁까지 한 번에 정리! 아르바이트나 시급제로 일하는 분들이라면반드시 알아야 할 주휴수당!2025년 최저시급이 10,030원으로 인상되면서,주휴수당 계산법도 함께 바뀌었습니다.주휴수당을 받을 수 있는 조건, 정확한 계산법,그리고 꿀팁과 추가 정보까지 알기 쉽게 정리해드릴게요. ① 주휴수당을 받을 수 있는 조건 (2025년 기준) 주휴수당이란, 일정 조건을 충족한 근로자에게 일주일에 하루분의 유급휴일 수당을 지급하는 제도입니다.즉, 일을 하지 않아도 하루치 임금을 추가로 받을 수 있는 권리입니다. ✔️ 주휴수당 지급 조건항목내용근무 시간주 15시간 이상 근무 시 지급 대상개근 여부소정근로일(약속된 근무일) 모두 출근해야 함근로계약 유무근로계약서 작성 필수(소정근로일 명시되어야 함)나이 제한없음 (미성년자, 고령자 모두 해당 .. 2025. 5. 7. 2025 초등학생 영어캠프 추천 BEST 5 (지역·비용 한눈에 총정리) 초등 저학년·고학년 맞춤형 영어캠프 추천! 2025 여름방학 최신 리스트 영어는 일찍부터, 여름방학을 ‘진짜 투자’하는 시간으로! 영어는 이제 선택이 아니라 필수입니다.특히 초등학생 시기는 언어 습득 능력이 가장 뛰어난 시기로,이 시기에 어떤 환경에서 영어를 배우는지가 앞으로의 언어 능력을 좌우합니다.2025년 여름방학을 앞두고 많은 부모님들이자녀의 실용영어, 자신감, 커뮤니케이션 능력을 키울 수 있는 체험형 영어캠프를 찾고 있습니다. 초등학생 저학년과 고학년을 구분해서,2025년 실제 운영 예정인 믿을 수 있는 영어캠프를 추천해드립니다.장소, 일정, 대상, 참가비, 특징까지 한 번에 비교해보세요. 초등 저학년 추천 영어캠프 (1~3학년) ① YBM 영어캠프 – 영어 놀이터형 프로그램 “영어는.. 2025. 5. 2. 계약 파기해도 수수료 내야 할까? 부동산 중개수수료 제대로 아는 법 부동산 중개수수료 계산 방법과 계약 파기 시 수수료 기준 총정리 (2025년 최신) 수백만 원 차이 날 수도 있는 부동산 중개수수료, 제대로 알고 계산하자! 부동산 거래를 앞두고 가장 민감하게 여겨지는 것 중 하나가 바로 ‘중개수수료’입니다.특히 아파트나 빌라처럼 거래금액이 크면 수수료 수십만~수백만 원 차이가 발생할 수 있습니다.정확한 계산법을 모르면 예산을 초과하거나 불필요한 비용을 지출할 수도 있습니다.게다가 계약 도중 파기가 되거나, 매매가 아닌 전세·월세일 경우에도 수수료 계산 기준은 조금씩 다릅니다. 이번 글을 통해서 주택 유형별 중개수수료 계산법, 수수료율, 계약 파기 시 비용 발생 여부와 꿀팁까지실제 부동산 실무에 기반한 내용으로 이제부터 하나씩 정확하게 알아보겠습니다. ①부동산.. 2025. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
